Drainage de la lymphe, le sport est votre allié.

La lymphe est un liquide méconnu mais essentiel pour notre organisme. Elle circule dans le “système lymphatique”. D’un volume total de 2 litres, ce liquide blanchâtre chemine sans relâche dans notre organisme. Contrairement au sang, aucune pompe n’intervient pour son déplacement. C’est le mouvement ou le drainage qui stimule ce dernier. Il est donc conseillé […]

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On mange quoi en Novembre ?

C’est la saison du orange et pas que pour Halloween ? A la question, qu’est ce je mange jusqu’au début de l’hiver, c’est simple, tout ce qui est orange ! L’Orange évidemment pour la Vit.C mais aussi le Kaki riche en Vit.A et potassium. Les Clémentines locales vont arriver doucement et en attendant, testez le […]

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Randonnée – Marche Nordique

Saint-Médard en Jalles – 25 Août 2018 – 10h00 Avec Frédéric Chevalier, expert forme et santé, partez à la découverte des bords de Jalles. Jalle de Guitard, étang double d’Issac, point culminant de la commune….et quelques conseils pour aborder la rentrée en toute sérénité et préparer ses objectifs sport/santé. Gratuit – Bâtons non fourni

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Sécurité au travail : prévenir les chutes pour réduire l’absentéisme

Ma dernière intervention sur la “sensibilisation aux chutes et faux pas” dans le cadre de la sécurité en entreprise chez Linde Healthcare à Mérignac. Déroulement : – Notions sur les accidents de plain pied et principes de prévention – Notions sur le fonctionnement de l’appareil locomoteur – Pratique de mouvements préventifs et compensatoires : renforcement […]

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Bordeaux ! Votre coach forme et santé à domicile

Article de presse paru dans “Seniors Mag” à Bordeaux. CHEVALIER Frédéric Votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise vous conseil sur l’activité physique et sportif Seniors mag : Quels sont les bénéfices d’une pratique sportive régulière et adaptée ? L’essentiel est de préserver son capital santé et de ralentir les facteurs liés […]

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Un meilleur sommeil, cela vous tente ?

Vous souhaitez avoir un meilleur sommeil ? CHEVALIER Frédéric coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise vous conseille sur l’activité physique et sportive. Après plusieurs études, le fait de pratiquer une activité physique avant de se coucher ne nuit pas du tout au sommeil, bien au contraire !!! On dort beaucoup mieux, on se réveille moins fatigué et on […]

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Votre coach sportif sur Bordeaux vous informe sur le rôle des antioxydants !

Antioxydants naturels et bien être, les conseils de CHEVALIER Frédéric. Ces substances protègent, entre autres, les cellules du corps contre l’oxydation (les radicaux libres) et donc contre les lésions. Dans la pratique sportive, on nomme cette action cellulaire «le stress oxydatif ». Il est nécessaire pour progresser, poussant le corps à s’adapter et ainsi améliorer ses performances. […]

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Astuce diet : Pourquoi faut il manger tranquillement !

CHEVALIER Frédéric – Domicil’Gym , Astuce diet et bien être. Votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise sur Bordeaux. Astuce diet et bien être ! Manger tranquillement, en prêtant attention à ce que l’on mange, permet de mieux contrôler son apport alimentaire. Car le souvenir d’avoir mangé à sa faim et d’un repas […]

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Suivre les progrès réalisés avec son coach sportif Domicil’gym grâce à son compte personnel !

Que ce soit pour du coaching sportif à Domicile ou en entreprise, grâce à son compte personnel accessible sur www.domicilgym.fr, le pratiquant peut suivre ainsi les progrès réalisés avec son coach sportif Domicil’gym  !   Il peut ainsi consulter quand il le désire les interprétations des réponses des différents questionnaires sur sa santé, regarder les résultats de […]

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