Maigrir avec un coach sportif sur Bordeaux !

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Maigrir avec un coach sportif sur Bordeaux !

CHEVALIER Frédéric donne des conseils pour maigrir.

Votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise vous conseille sur l’activité physique et sportive

Comment maigrir ?

Le métabolisme de base correspond aux besoins énergétiques de l’organisme, c’est-à-dire la dépense d’énergie minimum quotidienne permettant à l’organisme de survivre . Au repos, l’organisme consomme de l’énergie pour maintenir en activité ses fonctions vitales (cœur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps, etc.) par l’intermédiaire de l’adénosine-tri-phosphate ATP. Il est exprimé sur la base d’une journée, en joules ou kilocalories par jour. Il dépend de la taille, du poids, de l’âge, du sexe et de l’activité thyroïdienne. Le métabolisme basal diminue avec l’âge. On remarque une diminution du métabolisme basal de 2 % à 3 % par décennie après l’âge adulte. En fonction de l’activité physique du sujet, ses besoins caloriques seront bien évidemment supérieurs au métabolisme de base (un corps musclé consomme plus de calories).

L’alimentation permet d’apporter les calories. Chaque aliments et nutriments ont des valeurs énergétiques différentes.
L’activité physique permet elle de brûler les calories.

Exemple concret :
Une personne a un métabolisme de base de 1600 Kcal.
Étant une personne sportive, son besoin calorique est de 2000 Kcal.
De part son alimentation il ingère 2200 Kcal (+ 200 Kcal par rapport à ses besoins). Sans activité physique et de manière quotidienne, il prendrait du poids.
Mais grâce à son activité physique régulière il élimine 400 Kcal.

Pour toutes demandes d’informations ou pour réserver vos cours, n’hésitez pas à contacter le 0 800 970 425 (numéro gratuit et non surtaxé)

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