La proprioception, élément incontournable d’un programme d’entraînement.

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La proprioception, élément incontournable d’un programme d’entraînement.

Mieux qu’une salle de sport, un coach personnel à domicile et en entreprise.

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La proprioception est bien souvent connue pour éviter les blessures. L’une des blessures les plus
courantes en course à pied est sans aucun doute l’entorse de la cheville. Elle correspond à une lésion plus ou moins importante d’un ligament.

L’une des causes de l’entorse peut être le manque de réflexe nécessaire à la contraction et au maintien de la cheville, donc un manque de proprioception.
Or la réactivité du système proprioceptif peut être améliorée par l’entraînement.
On peut placer des exercices proprioceptifs au début, au milieu ou en fin d’entraînement.

Je vous conseille de varier la construction de votre séance.

Dans ce cas, la proprioception peut servir d’échauffement, de récupération après un effort intense tout en sollicitant la concentration, à l’intérieur d’un circuit afin d’alterner les éléments de travail sur le bas et le haut du corps. En tout état de cause, les possibilités sont multiples et très riches.

Pour toutes demandes d’informations ou pour réserver vos cours, n’hésitez pas à contacter le 0 800 970 425 (numéro gratuit et non surtaxé)

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