Astuce diet : Pourquoi faut il manger tranquillement !

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Astuce diet : Pourquoi faut il manger tranquillement !

CHEVALIER Frédéric – Domicil’Gym Astuce diet et bien être.

Votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise sur Bordeaux.

Astuce diet et bien être !

Manger tranquillement, en prêtant attention à ce que l’on mange, permet de mieux contrôler son apport alimentaire. Car le souvenir d’avoir mangé à sa faim et d’un repas copieux contribue à moins manger au cours du repas suivant, conclut cette méta-analyse de l’Université de Liverpool.

A contrario, rester sur sa faim n’est pas le bon moyen pour contrôler son poids. Ces conclusions, publiées dans l’American Journal of Nutrition, rappellent l’importance de l’attention durant les repas et de la conscience de ce qu’on a consommé, pour une sensation de satiété immédiate mais aussi pour mieux contrôler les apports alimentaires à venir.

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